关于中学生睡眠不足问题的研究报告


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研究性学习——高中研究性学习报告,课题,方案,总结 1 6 NPS

相关学科--
生物

主导学科--
生物

中文摘要--
睡眠是一个人生活的重要组成部分,它对于我们有着很大的影响,如果一个人睡眠不足,那么他做任何事都将会无精打采,做事效率不高,犯的错误也会越来越多.中学生若睡眠不足,则会引起上课睡觉,学习效率降低.因此,我们应该要保证充足的睡眠时间,提高学习的效率.

英文摘要--
无

关键字--
睡眠/效率

研究意义--
学生们是祖国未来的人才,而身体则又是一切的底线,没有好的身体,中学生们将来也难以很好地工作.故选"探讨中学生睡眠不足问题"的研究课题,使学生们明白睡眠的重要性,调整作息时间,保持身体健康.

背景--
现代中学生的学习压力越来越大,学业越来越繁忙,所以现代中学生大多都"牺牲"了他们的睡眠时间去完成作业.这使中学生所获得的睡睡眠时间远没有达到标准.使得身体得不到良好的休息与成长,严重危害了现代中学生的健康.有人说，学生是最“困”的群体。为了解中根据调查，包括午休时间在内，282名中学生中有146名初中生有睡眠障碍，其中有86名睡眠不足8小时，136名高中生睡眠全部不足8小部不足8小时。即222名学生睡眠时间不足，占调查人数的78.7%。笔者对调查结果进行了数据统计和分析，结果发现八成学生有睡眠障生有睡眠障碍现象，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些直接会影响学生成绩并学生成绩并导致心理问题。通过调查发现，目前中学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，大多数学生都在6点左右起床，睡觉时间约为觉时间约为了11-12点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准8小时睡眠的学生很少。中学生自我控制能力还未达到成人状态，主要存在主要存在以下几个方面的问题：统计表明，初中生、高中生睡眠不足的比率分别为30.5%和78.7%，高中生睡眠不足的比率明显高于初明显高于初中生，其中93名初中生的平均睡眠时间为8.2个小时，而81名高中生的平均睡眠时间仅有7.4个小时。调查显示，影响学生睡影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。睡眠时间少的学生主要是由于晚睡。统计表明，95%表明95%的高三学生、80%的高一学生和81%的初三学生经常要晚于23时睡觉，61%的初二学生每周至少有4天晚于23时睡觉。课外作业课外作业过多是睡眠不足的主因，主要集中在考试测验以及作业过多两方面。学习压力过大，学习负担加重，精神长期处于高度期处于高度紧张状态，导致睡眠质量下降。

研究目的与假设--
为了提醒当代中学生保证拥有充足的睡眠时间,不至于第二天因失眠而降低学习效率.勤奋刻苦固然好,可若因此而导致睡眠不足,可就得不偿失了.许多学生都普遍有这些坏习惯,而成绩又没有什么进步.所以,为了让更多的同学意识到它的弊病,我组织了本次课题研究.

研究内容--
中学生正处于生理发育的高峰期,为满足生理需求,一天的睡眠时间应为9~10小时.如果睡眠不足,不仅疲劳得不到缓解,还会影响到第二天的大脑运行工作,适得其反,反而降低了学习效率.此外,熬夜还会导致精神恍惚,情绪低落,在心理上造成不良影响.专家建议:中学生最佳就寝时间为21:00~22:00,这段时间内人体生长激素分泌最旺盛.

研究方法--
调查问卷

分组分工--
分组分工：框格设计:陈逸敏

研究成果及展示方法--
无

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