《纽约时报》专栏作家

　　作为报纸的美容评论家，常有人给我一些相关的书，标题荒谬至极，例如《停止衰老，开始生活》、《新反衰老革命：停止时钟的运转》和《保持年轻的科学》。

　　这些书固然有些许实用的建议。但是从医学层面上来说，阻止时间的运转同阻止风暴的来临一样不可能。所以建议你在新年初始之际，丢掉这些耸人听闻的书。

　　人体(包括皮肤和其他各种器官)随着时间而老化，这是一个任何人都无法改变的事实，一个人类为之伤感的过程。“衰亡的命运无人可以违背。”英国诗人霍普金斯在1880年说道。

　　丢弃陈旧的化妆品

　　面霜的瓶罐中可能因为人们的手指而积聚细菌，导致微生物的滋生，因此一些皮肤科医生建议丢弃打开一年以上的护肤品。根据美国食品药品管理局(FDA)的网页，睫毛膏中也容易受到细菌的侵入，令眼睛冒着被感染的风险，因此专家建议睫毛膏打开后3个月就换新的。FDA并没有规定美国的化妆品生产商必须在产品上标注最后使用期限。欧洲规定所有保质期少于30个月的化妆品，必须打上一个图标——一个打开了盖的广口瓶，标出该产品开盖后的使用期。

　　学会戒烟

　　对肺有好处的习惯，对皮肤也有益。

　　例如，一些皮肤科专家说，他们的病人中，不吸烟的人比吸烟者看起来皮肤状态更年轻，吸烟者的皮肤总是过早衰老。

　　“吸烟者的嘴唇上有更多竖状皱纹，眼部皱纹也更明显，因为他们得把烟吐出来，所以面部动作大。”马里兰州的皮肤科专家希玛博士说，“吸烟者的肤色往往也不好。”一份研究报告来自英国，对于老年受试者进行观察和体检之后，研究人员发现吸烟与皮肤衰老，比如皱纹，有密切联系，加速了皮肤老化的过程。

　　另外几项研究认为吸烟可能增加患皮肤癌的风险。但是医生说究竟吸烟是否会增加皮肤癌的风险尚未有明确结论。

　　别去挤痘痘

　　对于那些总忍不住去挤痘的人，把手拿开吧。

　　“人们总觉得自己是在把不好的东西挤出来，实际上他们让细菌更加深入皮肤，引起感染。”曼哈顿一位皮肤科专家布莱福德博士说道。感染的并发症可能引起色素沉淀，或者更严重的问题。“可能在你的脸上留下疤痕。”美容师为你挤痘也可能引起同样的问题。

　　睡眠充足，避免压力

　　心理压力可能削弱皮肤的屏障功能，而这一功能的作用正是抵御细菌和保持水分。

　　在一项实验中，受试者包括了25个参加模拟面试的和11位一夜未眠的志愿者。研究人员从两类女性的皮肤上获取小块表皮组织，结果发现，暂时的压力会使得她们的皮肤自我修复功能减弱。

　　“研究显示了受试者处于长期压力之下，皮肤的自我修复速度也会减慢。”威斯康星大学的皮肤科副教授拉丹博士说。2005年，他在《睡眠研究杂志》上发表了一项研究，以实验室白鼠为对象，发现严重睡眠缺乏的白鼠爪子和尾巴的皮肤都逐渐出现损伤。

　　就人类而言，压力可能引起脱发，和一些皮肤病，例如牛皮癣和过敏性皮炎，莫斯塔基米说。

　　简化护肤过程

　　皮肤科专家建议，护肤过程每天不多于三到四种产品。

　　“人们一次涂抹太多酸性物质——维他命A、乳酸、维生素C酸、水杨酸——然后却不明白为什么脸上会有炎症。”凯臣博士说，“过犹不及。”

　　凯臣博士的处方：温和的洁面品;防晒或者具有防晒作用的保湿面霜;包含抗氧化物例如维他命C、维他命E、石榴大豆(4736,84.00,1.81%,股票吧)和绿茶提取物的护肤品;以及抗皱产品，包含诸如类维生素A和缩氨酸之类的成分。

　　清洁很重要

　　医生说，皮肤日间难免受环境污染。因此，洗脸至关重要。洗去灰尘和残留的化妆品才能让皮肤获得最好的休息。

　　“作为一条基本的卫生法则，晚上洗脸最好。”桑达拉姆博士说，“但是如果在那之后你又涂上厚重的晚霜，恐怕只会阻塞毛孔。”

　　根据医学杂志的报告，要接受核磁共振成像检查的人也要记住检查前洗去化妆;核磁共振检查设备会误对睫毛膏中的金属成分产生误判，作出眼部有问题的诊断。